Czyste białka są ważne przy sporcie.

Zaleca się stosować razem z innymi suplementami, aby osiągnąć najlepszy efekt treningu.

O odżywkach po treningu w Wikipedii

izolat serwatki izolat serwatki
Po wysiłku należy przyjmować węglowodany o wysokim indeksie glikemicznym (węglowodany szybko przyswajalne - cukry proste). Ich stosowanie uzupełnia starty glikogenu mięśniowego.

Niedostateczne uzupełnienie diety aminokwasami czy węglowodanami może w krótkim czasie doprowadzić do katabolizmu mięśni, co prowadzi do zaniku masy mięśniowej. Ogólnie przyjętą zasadą jest, że bezpośrednio po treningu przyjąć należy odpowiednio dużą dawkę węglowodanów (od 50g do nawet 150g), szybko wchłanialnego białka w postaci izolatu lub hydrolizatu białka serwatkowego (od 25g do 45g) oraz kreatynę (od 5g do 10g).

Osoby ćwiczące wyjątkowo ciężko powinny także przyjmować porcję aminokwasów rozgałęzionych BCAA lub glutaminyŹródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Suplement_(kulturystyka)

Zawody Arnold Classic - Wikipedia

Arnold Classic ? zawody dla kulturystów profesjonalnych rozgrywane corocznie w Columbus od 1989 roku pod koniec lutego lub na początku marca. Organizowane przez Arnolda Schwarzennegera (stąd jego imię w nazwie) są obecnie częścią multi-sportowej imprezy pod nazwą Arnold Sports Festival, w której rozgrywanych jest blisko 40 dyscyplin i konkurencji sportowych (głównie atletycznych) z udziałem dużej ilości zawodników i zawodniczek. Arnold Classic cieszą się wysoką renomą, ze względu na udział czołowych zawodników, których przyciągają wysokie nagrody (130 tys.
dolarów za I miejsce, plus luksusowe nagrody rzeczowe w 2010 roku).

Uważane są za najważniejsze po Mr.

Olympia ? mistrzostwach świata zawodowców ? zawody w świecie profesjonalnej kulturystyki.

Obecnie w ramach turnieju Arnold Classic są również rozgrywane konkursy dla kobiet: Ms.

International, Fitness International i Figure International, a całość imprezy nosi nazwę Arnold Fitness Weekend.
Mistrzostwa od 2009 troku mają edycję amatorską, w której z sukcesami startują polscy zawodnicy.Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Arnold_Classic

Odżywki białkowe to też suplement

Odżywki nie bez powodu nazywamy też suplementami diety i tak też należy je traktować.
Powinny stanowić jedynie uzupełnienie zdrowej i bogatej w składniki odżywcze diety.
Nie powinno się stosować odżywek dla sportowców jeżeli nasz organizm nie potrzebuje tylu dodatkowych porcji danego składnika. Najczęściej w sporcie siłowym suplementuje się białko, ponieważ to ono odpowiada za wzrost masy mięśniowej oraz wpływa pozytywnie na procesy regeneracyjne. Nie każdy sportowiec jednak potrzebuje tego rodzaju wsparcia, bo niektórym wystarczy dieta bogata w białka wszelkiego rodzaju. .
Dodane: 02-10-2016 11:43

Tagi: sklep odżywki sport suplementy zdrowie Impact whey białka

Widok do druku:

izolat serwatki